入春以来，岭南的天气一直以昏暗潮湿为主，有时浮现多日见不到太阳，关于脾胃功能差的东谈主来说是一大挑战。此时，躯壳不仅容易受到湿邪侵扰，况且气机的舒展也会受到影响，加上这个季节多样病菌活跃，往往就会激励躯壳不适。应酬这种情况，民众不错机动操纵一种当季滋长的草本，协助颐养躯壳阳气，化解潮湿，它即是艾叶。

艾草种类粘稠，然而不错和粗拙分为食用艾和药用艾两类。

一般入汤剂的药艾遴荐多为端午前后采后，将艾叶晒干使用，此时药用价值最大。而闲居艾灸使用的艾绒是十二月份，方正艾籽教育艾叶枯萎的时候，用手一持便成绒，是艾灸的好材料。

食用艾多采于辉煌前后，这时的艾叶最为水灵，苦味最少，不错成功食用，也不错晒干后存用。常言谈：“辉煌食艾，无灾无难”。因此，辉煌时节，东谈主们就把艾草加到食品中，成了青团、艾糍、艾饺等，以达到保健防病的计算。

艾叶的药用价值

艾叶，又称艾草、香艾、艾蒿，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾经，具有温经止血、散寒止痛、芳醇辟秽的功效；外用能够祛湿止痒。

艾叶味辛气香，性温散寒，能暖气血而温经脉，为温经止血之要药，适用于虚寒性出血病症，尤善治下焦虚寒、冲任不固之崩漏下血、月信由多、产后出血等，常与当归、芍药、阿胶等配伍使用，如胶艾汤；艾叶也可温经散寒止痛，适用于虚寒性腹痛，常与干姜、陈皮等配伍使用。

此外，艾叶具有异香，熏烟能驱蚊蝇，清瘴气，具有杀鸩杀菌功能。

文籍记录

《名医别录》记录艾叶，苦，微温，主灸百病。可作煎，止吐血下利，下部匿疮，妇东谈主漏血。

《本草纲要》记录艾叶服之则走三阴，而逐个切湿寒，转肃杀为会通；灸之则透诸经而治百种病邪，起千里疴之东谈主为安康。

《本草从头》记录艾叶走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。

当代药理接洽

当代药理接洽发现，艾叶的主要活性因素为蒸发油，此外还含有鞣质、黄酮、甾醇、多糖、微量元素过甚他有机因素。艾叶油有平喘、祛痰、镇咳、抗菌、抗过敏、从容等多种药理活性，临床上能够诊疗妇科疾病、呼吸谈疾病、皮肤科及风湿痹痛类等多种疾病。

艾草养生，不错奈何用？

艾草可食可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大有不同：

艾草入膳

艾叶也被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇东谈主血气寒滞者，最宜用之。

此外，春季东谈主体阳气生发，艾叶还不错匡助东谈主体升阳，违反外邪，对脾胃起到保护作用；艾草还有一股迥殊的幽香，能增进食欲。

艾姜煮蛋

材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。（艾叶、干姜可到中病院或中药店买）

作念法：将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量净水，先用文火炬鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，可口可口。

功效：艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之千里寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能改善女性体内的诸多恶寒症状，比如时常怕冷、动作冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月信紫暗夹血块等。

艾草泡脚

用艾叶水泡脚，能有用地去除体内虚火，不错缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。

作念法：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶作念成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚蛋的水冲泡须臾，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。

日常刺眼要多喝温开水，不吃寒凉的食品，多休息。宝石一段时刻后，由体内虚火引起的黑眼圈就会昭着好转。

艾草洗澡

艾草浴不仅有益于防治伤风，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助诊疗作用；另外，艾草不错促进气血流通，改善皮肤吐故纳新，具有一定的好意思容作用，但具体遵医嘱。

作念法：取极新艾草50~100克，在浴缸顶用开水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至相宜水温即可洗澡。

熏艾

跟着春季雨水迟缓增多，潮湿日渐加剧，呼吸谈疾病发生的概率也加多，室内熏艾能起到一定的防治作用。

作念法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消鸩杀菌、赶走虫害、清洁空气的作用，对呼吸谈传染病等也有驻守成果，且气息幽香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的驻守成果。

需要教唆的是：有哮喘等呼吸系统疾病的患者要严慎用艾叶熏，一些明锐患者可能对艾条气息不耐受，会以为胸闷加剧、咳嗽增多。

艾叶坐垫

怕冷、怕风、喜热饮、遇冷泻肚，这可能是寒性体质的证明，此时，不妨给我方作念一个艾叶坐垫。

坐垫法曾受到清代名医吴尚先的珍爱，他曾在《理瀹韵文》中说：若内服药不成达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。

作念法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。

香囊

古东谈主认为艾叶有辟邪的作用，春夏令节，蚊虫多，民众也不错制作艾叶枕头、艾叶香囊，底下给民众先容一款驱蚊方。

驱蚊香囊方

构成：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。

作念法：切碎或研磨成粉，装入香囊或布包。放于室内，2~4周暴晒一次，反复使用。

艾灸

古东谈主把太阳称为天之阳，把艾草称为地之阳，艾火是纯阳之火，能通三阴走十二经。《扁鹊心书》中就有“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”、“东谈主于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得永生，益可得百年寿矣”等神色。

艾灸疗法是中国最陈旧的医术之一，历时几千年。 李时珍在《本草纲要》中说：“艾叶取太阳真火，不错回垂绝元阳”。有趣有趣是说：“点火艾绒的火如同阳光不异，不错慷慨叫醒东谈主的元气，解救东谈主的生命。”

不外，艾灸虽是很好的养生技艺，但艾灸的稳妥东谈主群是有崇敬的，而春天又是生火的季节，若接管失当，非但没成果，反而会遮人耳目，引起上火。

一般来说，艾灸主要稳妥于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，证明为火力不及、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲惫、精神衰颓、筋骨要津痛苦僵硬、痛经、月信延后等。

而关于阴虚体质的东谈主群，证明为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、冷汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相等于火上浇油，反而伤身。

因此，民众最佳在医师的辅导下遴荐合适的穴位进行艾灸。

艾灸小贴士

● 点火艾灸条，在距离皮肤巧合1寸的所在，进行艾灸，可自行把柄热感调整灸条距离，可保持固定在穴位上方，或是来以穴位为中心回画圈灸10-15分钟；

● 热度以渗入而无烫感为佳；

● 要保持刺眼光辘集，以免艾条偏移穴位，影响疗效，或是距离过近，烫伤皮肤；

● 刺眼用火安全，幸免艾条落火，点火临近物品；

● 若因施灸失当，局部烫伤可能会产生起水泡的情况，请勿自行搞定，需要实时就医用药。

艾叶使用刺眼事项

艾草固然用途粗陋，但要刺眼以下几点：

实热体质不宜

艾草性温，有眼睛冒火、黑白生疮、语气重、大便干燥、臭气熏天、秉性不好等实热症状的东谈主群，不苛刻用大齐艾草。

不宜过量使用

过量使用艾草会损耗东谈主体内的阳气，加剧体虚，不但不成起到保健作用，反而会使免疫力下落，带来疾病。

儿童和女性月信时期不宜

有些孩童，食用艾草容易产生过敏症状，要特出刺眼；生理期的女性也不苛刻食用艾草，用量过多反而可能出现月信荒谬。

此外，艾叶因其为纯阳之品，关于非寒湿干系导致的痛症、血症，用之反而无益。艾灸固然有温经暖血的功效，但它并不补血，还有点儿温燥伤血，因此要是是仅有血虚而莫得寒湿的东谈主，用艾灸是不稳妥的。好多东谈主在艾灸后很容易“上火”，即是因为自身阴血不及，耐受不了艾的“温性”。这需要同期合作补血养血药保重，或者是减少艾灸的频率和次数。

也有些东谈主过于偏信所谓“宫寒不孕”的说法，天天大齐艾灸以求怀胎，其实这么的艾灸递次绝非东谈主东谈主相宜，还需要辨证看待。

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艾叶入药，以陈者为佳

艾叶陈用最早可见于战国时期《孟子》：“为政之要，犹七年之病求三年之艾。”鲜艾攻毒、陈艾理病，老病用陈艾，意不可急攻。

《令嫒翼方》 记录：“凡用艾叶，须用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤东谈主肌脉。”

新艾绒作念的艾条，蒸发油含量高，火力猛，易烫伤皮肤和经脉；陈艾绒蔼关联词不燥，热而不烫，易渗入入体内，成果空想。陈年艾绒蒸发油以难蒸发性因素为主，有接洽标明这些难蒸发性因素可能是艾灸产生疗效的物资基础。

接洽标明，跟着储存时刻的延迟，三年陈艾中的总黄酮含量达到峰值，总多糖含量还未剧烈下落。二者均具有精粹的抗氧化、 铲除解放基和有用辛苦脂质过氧化引起细胞轻视的功效。

陈艾叶比新艾叶质优具有粗陋的通晓基础和禁受度，市面上有3年、5年、8年、10年等陈艾叶，价钱悬殊，如陈3年以下临床配方用的艾叶每公斤一二十元，而陈5年以上的艾叶每公斤百元以上，一般认为陈3年以上的艾叶已能达到优质药效，无谓追求8年、10年的陈艾。

另外，艾叶虽在我国大部分地区齐有援助，其中以湖北蕲州为佳。《本草纲要》记录：“艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，六合重之，谓之蕲艾。”■

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